まんまる猫

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グレーゾーン 2

 「二分割思考」に限りませんが、考え方の癖というのは生まれつきのものではありません。育ってくる中で、周囲の大人たちの影響を受けて身につけたもの・・・。なので、変えることが出来ます。・・・ただし、それには「自分を変える!!」っていう強い決意と覚悟が必要なんだけどね。

 

 変える!と決めたら、まず自分の二分割思考がどれほど強いかを自分の言動を振り返ってみるのがいいでしょう。そして、やっぱ強いなぁ〜と思ったら、「自分はそういうタイプなんだな」と静かに自覚するのが第一歩・・・。

 それからね、「変わるには時間がかかる」ということもちゃんと覚悟することが大事です。だって、その覚悟がないといつもの癖が出て「全然変わらないじゃん!・・・もういい!」となってしまうかも・・・。数十年間それでやって来たわけだから、短時間にそれが消えるわけはないからねぇ〜。

 

 自分の癖を自覚し、覚悟を決めたら、[日々の中に起こるちょっとしたグレーな状態を「不快だなぁ〜」と思いながらも、結論を少し保留して、今後事態がどう展開していくのか様子をみていく]っていうエクササイズを、無理のない程度にやっていけばいいんじゃないかなぁ・・・。その際には、いつもよりゆっくり動こうとしている自分をほめることも忘れずに!

 何度かに1回くらいは、保留して様子をみたことで「おっ、案外いいじゃん!」という経験に出会えるかも・・・。それを積み重ねていけば、「焦って結論を出さなくても大丈夫な場合がある」ってことが分かってくると思いますよ。・・・そうなれるといいよね。

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