まんまる猫

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寒さと身体

 やっぱり冬って寒いんだなぁ〜ってことを、ここ数日の冷え込みで実感しています。まぁ身体が寒さに慣れていたいから余計にシンドク感じるのかもしれませんがねぇ・・・。暖冬になりそうだという情報を聞いて甘い期待を抱いておったけど、考えてみれば冬は冬だもんね。

 

 寒いと身体が縮こまってしまいます。ふと気づくと肩に力が入っている・・・。だから、時々上がった肩を下げるようにはしているけど、すぐに肩がこわばってしまいます。

 血行だって悪くなるよね。寒さから身体を守るためのメカニズムなんでしょうが、交感神経がバリバリ働いているから、常にストレスがかかった状態が続いて身体は大変なんです。こうしたストレスは臓器にも免疫システムにも良くない影響を与えるはず・・・。

 メンタルでも同じです。

 寒いと、身体だけじゃなく心もこわばってしまうからリラックス出来ません。ゆったりした気持ちでいるためには温かい環境が大事・・・。

 

 これからの時期を心身共に健康で乗り切っていくには寒さ対策が必要だよね。

 着衣の工夫や首元を温めるのもそうだし、栄養を摂るとかちゃんと眠れるための環境を整えるとかいう自分なりの対策をしましょう。だって、まだ冬は始まったばかりですからなぁ〜。

 

 

<余談>

 この間、生徒さんが「寒くなると牛乳を飲むのが大変です」と言っていましたが、確かにそうかも・・・。

 昔々、教室の真ん中にストーブが設置されていた頃&牛乳が瓶に入っていた頃には、ストーブの上に水を張った金ダライを置き、牛乳瓶を並べて温めたもんです。・・・今はそんなことできないからねぇ〜。

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