まんまる猫

飼っている猫のこと、ココロの話、癒しの話、etc
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5月の営業日

 春本番の時期を迎えている時期とはいえ、不安定なお天気が続きますよね・・・。寒暖の差も激しいので、体調管理には十分に気をつけましょう。

 

さて、5月の営業日をお知らせいたします。

  7日(月)・・・1時〜

  9日(水)・・・2時半、4時〜、5時半〜

  12日(土)・・・11時〜、1時〜、2時半〜、4時〜

  14日(月)・・・1時〜、2時半〜、4時〜、5時半〜

  16日(水)・・・2時半〜、4時〜、5時半〜

  19日(土)・・・11時〜、2時半〜、4時〜

  21日(月)・・・2時半〜、4時〜

  23日(水)・・・1時〜、2時半〜、4時〜、5時半〜

  28日(月)・・・2時半〜、4時〜、5時半〜

  30日(水)・・・1時〜、2時半〜、4時〜、5時半〜

 

 ご予約をお考えの方はお早めにお問い合わせくださいませ。

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ストレス対処 

 ストレスが全く無い人生はあり得ませんが、対処法を知っていると、それを成長への起爆剤にできたり、心に受けるダメージを軽減できたりする可能性は大いにあります。

 

 一つは「抱えている問題に焦点を当てる」という方法。目の前にあるストレスを取り除くことになるから、実はこれが一番手っ取り早いんだよね・・・。

 これは、困難な問題を細かく分割して、やれるところから順番に解決していく、っていう感じでしょうか。私の例だと、毎年訪れる「確定申告問題」が心身に暗雲をもたらすストレスなんですが、一気に書類を作成するんではなくて、まずは「領収書を整理する」→「項目別に分類する」etcと細かい作業を淡々とやっていくんです。そうやって作業を続けていれば、やがては書類が完成します。

 あるいは、解決の仕方を誰かに聞く(相談する)というのもいいですよね。ひとりで悶々としているよりは聞いた方が早いかも・・・。

 

 二つ目は「ネガティブな気持ちを軽減させる」ための方法です。これはコーピングとも言われていて、注目されている分野だと思います。

 自分のとらえ方を変えたり、抱いている感情を聞いてもらったり、気分転換やリラクゼーション法をやったりetcという方法。

 特に、気分転換やリラクゼーション(呼吸法など)は大事なので、自分なりの方法を幾つかもっているのは良いことだと思います。・・・まずは試しに20個くらい考えてノートに書き出してみるのは、コーピングの良いトレーニングになるかも・・・。

 

 ちなみに私は「ご褒美作戦」です。ストレスになる問題に直面した時には「これが解決したら〜をやる!」という何かを幾つか考えておき、それを支えに頑張ることが多いです。ちなみに、今回の「確定申告」を終えた日のランチはお気に入りのお店に行って満喫しました。

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ストレス対処 

 人は誰でも、その人生を生きていく限りストレスとは無縁ではないですよね・・・。苦しい局面に遭遇して先が見えなくなったり、対人関係等でネガティブな気持ちに支配されたりするものです。ストレスを全く感じずに生きている人はいないんじゃないかなぁ・・・。

 でも、その一方で、ストレスがかかることで成長することも多いし、苦しい体験をサバイバルする中で獲得していく人格的な力もあるから、一概に悪者呼ばわりはできないかも・・・。

 

 要は、自分なりの対処法を持つ、ってことなんだと思います。

 今は、時間がゆっくり流れていた昔と違って多忙な時代なので、現代ならではのストレスがさらに加わっているかもしれませぬ。なので、そういう時代を生きなければならない我々としては、自分に合った対処法を見つけておくのがいいんだろうなぁ・・・。

 

 ストレスの対処法には、「抱えている問題に焦点を当てる」方法と、「ネガティブな気持ちを軽減させる」方法とがあります。これらをうまく組み合わせていけるといいよね。

 続きは、次回のブログで・・・。

 

 

<余談>

 ブログ更新の期間が少し空いてしまいましたなぁ〜。今までは一日おきに更新するパターンでしたが、今後はそれにこだわらずにボチボチやっていこうと思います。

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それぞれの4月

 4月は、世の中では「新年度」を迎えることもあって、色々なものが動き出し活気づいていきますよね。

 学校の入学式や新社会人の入社式などのニュース映像を見ると、華やかで生き生きしています。「これからが楽しみです!」とか「〜に挑戦しようと思います!」という言葉は希望にあふれていて羨ましいほど・・・。

 

 でもね、もしかしたら「動けない4月」を送っている人もいるかもしれません・・・。そういう人たちにとっては、キラキラした者たちの姿は見たくないかも・・・、苦しくなっちゃうからね・・・。

 ・・・自分を責めないで欲しいと思います。一日の中で楽しめる時間があったら、それを大事にして欲しい・・・。

 今は動けないかもしれないけど、6月や10月、あるいは来年になれば新たな局面が開けるかもしれないんです。

 

 「機が熟する」という言葉があるけれど、人それぞれの「その時」があります。だから、今は無理だとしても、「本当はこうなりたいなぁ」というイメージだけは捨てないでほしい・・・。

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土いじり

 今朝は厚い雲に覆われていますが、昨日の晴天はサイコーに気持ちよかった!!その陽気に誘われて庭仕事に精を出しました。

 

 土いじりをしていると気持ちが落ち着きます。箱庭療法で砂を触るのと同じような心理効果なのかもね・・・。

 私のお気に入りは「草取り」ですが、さすがにまだ雑草の姿は見えていなかったので、買いためていた宿根草たちを植えました。こうすれば毎年楽しめますからねぇ〜。

 

 ところで、今までの我が家の庭のテーマは「混沌」でした。あえて種々雑多な植物たちが賑わうような庭にしていたんだけど、心境の変化なのか、これからは所々にまとまりのあるエリアを設けようと・・・。昨日は手始めに、庭の一角に色の異なるレンガを並べて「青い」花たちを楽しむエリアを作りましたが、・・・いい感じです。宿根草なので毎年咲いてくれるでしょう。

 

 春本番を迎えて、植物たちの生命力が満ちあふれている庭は一種のパワースポットだよね。・・・庭だけじゃなく、桜の木の下や野草が花開いている空き地も、生命力がみなぎっている場所だから、そういう場所に行ってエネルギーを分けてもらうのもいいかもしれないね。

 

 

<余談>

 昨日のような晴天が連続してくれたら本当に嬉しいんだけど、上空の寒気や暖気の動きが色々だから、地上の天気は不安定・・・。まぁ、自然の為すことだから人間にはどうにも出来ないねぇ〜。・・・「柔軟性の訓練になる」っていう風にポジティブに考えることにします。

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